ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ। Psyllium husk, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦਵਾਈ ਤੋਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਈਲੀਅਮ ਜਨਰਲ ਜ਼ੈਡ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਓਜ਼ੈਂਪਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Psyllium husk, ਜਿਸਨੂੰ ispaghula husk ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਲਾਟੇਨ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਓਜ਼ੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਈਲੀਅਮ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। Psyllium husk ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਰੈੱਡ, ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਨ ਬਣਤਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। Psyllium husk ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
BDO ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਫਰੀਕੀ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਲਈ। BDO ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ—ਸਾਡੀ ਵਿਰਾਸਤ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ—ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। BDO ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੋ।