ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਾਮ ਹੈ।

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਦੂਸਰਾ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਮਾਈਲਿਨ ਮਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਗਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ।

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 80 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅਧਿਐਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹਨ ...

ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ PtdSer ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ PS ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 131 ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। 15 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏ ਗਏ। ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਯਾਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ। ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸਨ। ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ 42% ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ।

ਹੋਰ ਕਿਤੇ, 50 ਤੋਂ 90 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ-ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਲੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਾਂਚ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ 65 ਤੋਂ 93 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 500 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ।

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਬੂਤ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਾਰ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 300mg ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ "ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਮੂਡ 'ਤੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਗਰਮ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300mg ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੋਲਫਰਾਂ ਨੂੰ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 750mg ਦੀ ਖਪਤ ਨੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 18 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਣਿਤ ਦੇ ਟੈਸਟ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 20% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ 33% ਘੱਟ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ 600mg ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ, 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਤੀਬਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ।

ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਮੂਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੀਐਚਏ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਝਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਰਾਬਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਮ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਧੁਨਿਕ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ/ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੇ 150mg ਤੱਕ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ 250mg ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 28% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪਾ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਕਮੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਉਮਰ ਸੰਬੰਧੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪੂਰਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।