ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ।

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜਾ, ਫਾਸਫੇਟਿਡਾਈਲਸਰੀਨ ਮਾਈਲਿਨ ਮਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵੇਗਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਡਿੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ।

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 80 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹਨ...

ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸੇਰੀਨ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ PtdSer ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ PS ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 131 ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟੀਡਾਈਲਸਰੀਨ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। 15 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟੀਡਾਈਲਸਰੀਨ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਮੌਖਿਕ ਯਾਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੇ। ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸਨ। ਫਾਸਫੇਟੀਡਾਈਲਸਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ 42% ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ।

ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, 50 ਤੋਂ 90 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ-ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਲੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਜਾਂਚ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ ਗਈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ 65 ਤੋਂ 93 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 500 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ।

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਬੂਤ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਾਰ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ "ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਮੂਡ 'ਤੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਸਰਗਰਮ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੋਲਫਰਾਂ ਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟੀਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟੀਡਿਲਸਰੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੇਟੀਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 18 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਣਿਤ ਦੇ ਟੈਸਟ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 20% ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ 33% ਘੱਟ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੋਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤੀਬਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ।

ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਮੂਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਾਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ ਵਿੱਚ DHA ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਧੁਨਿਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਮ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਫਾਸਫੇਟਿਡਾਈਲਸਰੀਨ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਧੁਨਿਕ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ/ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੇ 150mg ਤੱਕ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ 250mg ਤੱਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 28% ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ ਪੂਰਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।