ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਰਿੰਕਸ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਗੱਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਏ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਡਿਫੈਂਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ NRV ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 100% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ NRV ਦਾ ਸਿਰਫ 37.5%, ਇਸਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ, ਅਤੇ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਉੱਚ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਚਾਗਾ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੱਤ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਦਰਜਨਾਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਪੌਦੇ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਜਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਸੰਘਟਕ ਅਣੂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ। ਦਲੀਲ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ "ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਮ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।