ਜਿਨਸੇਂਗ ਇੱਕ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਏਸ਼ੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਜਿਨਸੇਂਗ - ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
ਜਿਨਸੇਂਗ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਜਿਨਸੇਂਗ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ," ਕੇਰੀ ਗੈਂਸ, ਐਮਡੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2020 ਦੇ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਲਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 50% ਘੱਟ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਲੈਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਔਸਤਨ 13 ਤੋਂ 6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ।
ਜਿਨਸੇਂਗ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:
10 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
"ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਐਬੀ ਗੇਲਮੈਨ, ਸ਼ੈੱਫ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
2008 ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਜਿਨਸੇਂਗ ਪਾਊਡਰ ਲਿਆ। ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 500mg ਜਾਂ 1,000mg ginseng ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
"ਜਿਨਸੈਂਗ ਖੋਜ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਅਜੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ," ਹੰਸ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜਿਨਸੇਂਗ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (ED) ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਹੈਂਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
24 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਨਸੇਂਗ ਬੇਰੀਆਂ ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ED ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 2013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਿਨਸੇਂਗ ਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਗੈਂਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇ ਸਬੂਤਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਜਿਨਸੇਂਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੇਲਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜਿਨਸੇਂਗ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਜ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅੱਠ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ 2019 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਪੂਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ।
"ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ," ਹੰਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।