ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਰੰਗ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੇਬ, ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਕੈਂਸਰ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਮਰਥਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ। ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਡਿਟਿਵ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ।
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤਾਕਤ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਜਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 3 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ phen q ਸਮੀਖਿਆ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਪਰ, ਪੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਲੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਐਸਪੈਰਗਸ, ਚੈਰੀ, ਲਾਲ ਸੇਬ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੇਲ, ਰਸਬੇਰੀ, ਲਾਲ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਹਾਂ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹਨ। ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਕੰਸੈਂਟਰੇਟ, ਅਤੇ ਸਿਟਰਸ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਨਾਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ ਗਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ! ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੰਬਾਕੂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪਾਰਾ (ਸਖਤ ਧਾਤਾਂ) ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਰਥ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਉਗਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਐਂਟੀਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਚੁਣੋ।
ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਲਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਹਾਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ-ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਵੱਡੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ-ਰੋਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਤਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪਾਚਣ ਵਾਲਾ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਖੁਦ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਇੱਕ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਸੋਖਣ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸੋਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਅਰਸੇਟਿਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ।
ਅਸੀਂ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਨੂੰ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਰੂਟਿਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਰੂਪ। ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸੋਕਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਆਈਸੋਕਰਸੀਟਰੀਨ ਵਧੇਰੇ ਜੈਵਿਕ ਉਪਲਬਧ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਐਗਲਾਈਕੋਨ (ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ-ਰੂਟਿਨ) ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,000 ਤੋਂ 5,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲਿਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ "18+" ਜਾਂ "ਬੱਚੇ" ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਨੂੰ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਆਮ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਕੁਆਰਸੇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।