ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਪਲੇਸਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨਦਾਤਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ "ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕਸ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਈ ਆਮਦਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸਾਡੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਲੇਖਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।
ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਪਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਹਿਲਾ ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ ਸੀ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।
ਨੈਸ਼ਵਿਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਮੋਨਰੋ ਕੈਰੇਲ ਜੂਨੀਅਰ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਡੈਨੀਏਲ ਕਰੰਬਲ ਸਮਿਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਥੈਫਲਾਵਿਨ ਅਤੇ ਥੈਰੂਬਿਗਿਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ [ਅਤੇ] ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਟਿਮ ਟਿਊਟਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਡਾ. ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਅਨ-ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਸਹਾਇਕ।
ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ ਇਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੀ 2022 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਕੱਪ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ [3] ਯਾਂਗ ਐਕਸ, ਡਾਈ ਐਚ, ਡੇਂਗ ਆਰ, ਏਟ ਅਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ-ਜਵਾਬ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ. 2022;9:1021405।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ, ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮੈਡੀਸਨ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੈਚਿਨ-3-ਗੈਲੇਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ), ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। EGCG ਸਮੇਤ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਭੜਕਾਊ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
"ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ EGCG ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ," ਆਰਡੀ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕਯੂਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰਾਹ ਓਲਸਜ਼ੇਵਸਕੀ. "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ, ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ [ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ] ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਲੋਮੇਰਸ ਨਾਮਕ ਡੀਐਨਏ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ। ਛੋਟੀ ਟੈਲੋਮੇਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 1,900 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ [5] ਸੋਹਨ ਆਈ, ਸ਼ਿਨ ਸੀ. ਬੈਕ ਆਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟੈਲੋਮੇਅਰ ਸ਼ਾਰਟਨਿੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। , ਕਾਫੀ, ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਖਪਤ leukocyte telomere ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ. 2023; 13:492। .
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਮਿਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੋਟੋਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਫੋਟੋਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਮੇਡੀਸਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2018 ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਸੀਜੀਸੀ, ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ [6] ਸ਼ਰਮਾ ਪੀ। , Montes de Oca MC, Alkeswani AR ਆਦਿ ਚਾਹ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਬੀ ਫੋਟੋਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਫੋਟੋਇਮਯੂਨੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। 2018;34(1):50–59। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2017 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 2017 ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ [7] ਡਾਇਟਜ਼ ਐਸ, ਡੇਕਰ ਐਮ. ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਆਧੁਨਿਕ ਡਰੱਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ. 2017;23(19):2876–2905। .
"ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ," ਸਮਿਥ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।
ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ (ਹਰੀ ਚਾਹ) ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਰਿਊਡ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।"
ਸਕਿਨੀਫਿਟ ਡੀਟੌਕਸ ਜੁਲਾਬ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 13 ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ। ਇਸ ਆੜੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਰੂਇੰਗ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜਰਨਲ ਅਫਰੀਕਨ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2021 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ 450 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਅਫਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ. 2021;21(2):858–865। .
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਟਿਊਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
40 ਤੋਂ 69 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 500,000 ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ 2022 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਪੌਲ [9] ਇਨੂਏ – ਚੋਈ ਐਮ, ਰਮੀਰੇਜ਼ ਵਾਈ, ਕੋਰਨੇਲਿਸ ਐਮਸੀ, ਏਟ ਅਲ। ਯੂਕੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਤ ਦਰ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ. 2022;175:1201-1211। .
"ਇਹ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਅਵਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ," ਡਾ. ਟਿਊਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ. ਟਿਊਟਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਰੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
ਡਾ. ਟਿਊਟਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਮਿਰਗੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਚੀ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰੂਇੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮਿਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕ ਟੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੀਪਿੰਗ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਚਾਹ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਬਨਸਪਤੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਿਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਲਟੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਲਾਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਿਥ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕੈਫੀਨ ਹਿੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਮਿਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਾਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਹ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਾਹ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਡਾ. ਟਿਊਟਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 51 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਟੂਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ [ਚਾਹ ਵਿੱਚ] ਮੌਜੂਦ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਟੂਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ। “ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟਾ ਹੈ।
ਸਕਿਨੀਫਿਟ ਡੀਟੌਕਸ ਟੀ ਨੂੰ 13 ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਵਲ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਸੰਪਾਦਕੀ ਅਖੰਡਤਾ ਦੇ ਸਖਤ ਮਿਆਰਾਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਸਮਰਥਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਵਰਜੀਨੀਆ ਪੇਲੀ ਟੈਂਪਾ, ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਮਹਿਲਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜਰਨਲ, ਕੌਸਮੋਪੋਲੀਟਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਟ੍ਰਿਬਿਊਨ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਡਾਟ ਕਾਮ, ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਅਤੇ ਬੀਚਬਾਡੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ MarieClaire.com, TheAtlantic.com, ਗਲੈਮਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਫਾਦਰਲੀ ਅਤੇ ਵਾਈਸ ਲਈ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਉਹ YouTube 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਸਰਫਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਝਰਨੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਕੇਰੀ ਗੈਂਸ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, ਬੁਲਾਰੇ, ਬੁਲਾਰੇ, ਲੇਖਕ, ਅਤੇ ਦ ਸਮਾਲ ਚੇਂਜ ਡਾਈਟ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ। ਕੇਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਦੋ-ਮਾਸਿਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੰਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ ਆਉਟਲੈਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਬਸ, ਸ਼ੇਪ, ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ, ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ, ਦ ਡਾ. ਓਜ਼ ਸ਼ੋਅ, ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਫੌਕਸ ਬਿਜ਼ਨਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਬਾਰਟ ਅਤੇ ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬੇਟੇ ਕੂਪਰ, ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਅਤੇ ਮਾਰਟੀਨੀ ਅਫਿਸ਼ੋਨਾਡੋ ਨਾਲ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।