ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਪਲੇਸਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ "ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕਾਂ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਲਈ ਆਮਦਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸਾਡੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਲੇਖਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਜਾਂ ਵਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਕਿੰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਪਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ ਸੀ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਨੈਸ਼ਵਿਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਮੋਨਰੋ ਕੈਰੇਲ ਜੂਨੀਅਰ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਡੈਨੀਅਲ ਕਰੰਬਲ ਸਮਿਥ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਵਿਲੱਖਣ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਥੀਏਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਥੈਰੂਬਿਗਿਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ [ਅਤੇ] ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਟਿਮ ਟਿਉਟਨ, ਡਾਕਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸਲੋਨ-ਕੇਟਰਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਸਹਾਇਕ।
ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼ ਇਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੀ 2022 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਕੱਪ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ [3] ਯਾਂਗ ਐਕਸ, ਦਾਈ ਐਚ, ਡੇਂਗ ਆਰ, ਆਦਿ। ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੀਮਾਵਾਂ। 2022;9:1021405।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੈਚਿਨ-3-ਗੈਲੇਟ (EGCG) ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ EGCG ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
"ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ EGCG ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟੈਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ," ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਕਿਊਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, RD ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰਾਹ ਓਲਸਜ਼ੇਵਸਕੀ। "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ, ਟਾਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟੈਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ [ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ] ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।"
ਖੋਜਕਰਤਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟੈਲੋਮੇਰਸ ਨਾਮਕ ਡੀਐਨਏ ਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ। ਟੈਲੋਮੇਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1,900 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟੈਲੋਮੇਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ [5] ਸੋਹਨ I, ਸ਼ਿਨ ਸੀ. ਬੈਕ I ਲਿਊਕੋਸਾਈਟ ਟੈਲੋਮੇਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ। 2023;13:492। .
ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ-ਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਮਿਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੋਟੋਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਫੋਟੋਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਮੈਡੀਸਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2018 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ECGC, ਦੀ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ, UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ [6] ਸ਼ਰਮਾ ਪੀ., ਮੋਂਟੇਸ ਡੀ ਓਕਾ ਐਮਸੀ, ਅਲਕੇਸਵਾਨੀ ਏਆਰ ਆਦਿ। ਚਾਹ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਬੀ. ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫੋਟੋਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਫੋਟੋਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਮੈਡੀਸਨ। 2018;34(1):50–59। . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2017 ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 2017 ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ [7] ਡਾਇਟਜ਼ ਐਸ, ਡੇਕਰ ਐਮ. ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ। 2017;23(19):2876–2905। .
"ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੱਦ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ," ਸਮਿਥ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
"ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਹਰੀ ਚਾਹ) ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਰਿਊਡ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।"
ਸਕਿੰਨੀਫਿੱਟ ਡੀਟੌਕਸ ਜੁਲਾਬ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 13 ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ। ਇਸ ਆੜੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ।
2021 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ "ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 450 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ। 2021;21(2):858–865। .
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਟਿਉਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।
2022 ਵਿੱਚ 40 ਤੋਂ 69 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 500,000 ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਪੌਲ [9] ਇਨੂਏ - ਚੋਈ ਐਮ, ਰੈਮੀਰੇਜ਼ ਵਾਈ, ਕੌਰਨੇਲਿਸ ਐਮਸੀ, ਆਦਿ। ਯੂਕੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਤ ਦਰ। ਐਨਲਸ ਆਫ਼ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ। 2022;175:1201–1211।।
"ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਮਿਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ," ਡਾ. ਟਿਉਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ. ਟਿਉਟਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਰੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੇਕਰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
ਡਾ. ਟਿਉਟਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਮਿਰਗੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਤਮ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮਿਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚਾਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਬਨਸਪਤੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਿਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਲਟੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਲਦਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੂੰਆਂਦਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਿਥ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਕ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕੈਫੀਨ ਹਿੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਚਾਹ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਮਿਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਟਕੇ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਚੁਣੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਹ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਾਹ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਡਾ. ਟਿਉਟਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 51 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
"ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ [ਚਾਹ ਵਿੱਚ] ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਟੂਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟਾ ਹੈ।"
ਸਕਿਨੀਫਿਟ ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ 13 ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ-ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਫੋਰਬਸ ਹੈਲਥ ਸੰਪਾਦਕੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਖਕ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵਰਜੀਨੀਆ ਪੇਲੀ ਟੈਂਪਾ, ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਮਹਿਲਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੇਨਜ਼ ਜਰਨਲ, ਕੌਸਮੋਪੋਲੀਟਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਟ੍ਰਿਬਿਊਨ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨਪੋਸਟ ਡਾਟ ਕਾਮ, ਗ੍ਰੇਟਿਸਟ ਅਤੇ ਬੀਚਬਾਡੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ MarieClaire.com, TheAtlantic.com, Glamour ਮੈਗਜ਼ੀਨ, Fatherly ਅਤੇ VICE ਲਈ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਫਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਝਰਨੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੇਰੀ ਗੈਂਸ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ, ਬੁਲਾਰਾ, ਬੁਲਾਰਾ, ਲੇਖਕ, ਅਤੇ ਦ ਸਮਾਲ ਚੇਂਜ ਡਾਈਟ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਕੇਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਦੋ-ਮਾਸਿਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਬੇਤੁਕੀ ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੰਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਸਦਾ ਤਜਰਬਾ ਫੋਰਬਸ, ਸ਼ੇਪ, ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ, ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ, ਦ ਡਾ. ਓਜ਼ ਸ਼ੋਅ, ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਫੌਕਸ ਬਿਜ਼ਨਸ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ ਆਉਟਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਬਾਰਟ ਅਤੇ ਚਾਰ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪੁੱਤਰ ਕੂਪਰ, ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਅਤੇ ਮਾਰਟੀਨੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।