ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼)।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵੇਕ ਫੋਰੈਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਘਮ ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, 6.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਉਤਪਾਦਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। StudyFinds ਮਾਹਿਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਗਏ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ, ਰੀਚੁਅਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਡੀਐਚਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
“ਜ਼ਰੂਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 100% ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਓਮੇਗਾ-3, ਬੀ12, ਡੀ3, ਆਇਰਨ, ਕੇ2, ਬੋਰਾਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ। ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਜਨਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ”ਡੱਲਾਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 21 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 105 ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਲਿਆ।
ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ, ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਾਰਡਨ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
“ਇਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ 15 ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੱਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਵਿਕ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗਾਰਡਨ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ 24 ਆਰਗੈਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
"ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, [ਇਹ] ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਕੁੱਲ ਆਕਾਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ #1 ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ 23 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਕੇ ਵੀ।
"ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ (ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ) 'ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ USP ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ।
ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੱਧਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਉਮਾ ਨਾਇਡੂ, ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨੇ ਇਨਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਸਮੇਤ 13 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ।
ਮੈਗਾਫੂਡ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਟੀਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
“ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਤਿੰਨ ਅਡਾਪਟੋਜਨਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ:ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, acanthopanax prickly, ਅਤੇschisandra chinensis), ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਗ੍ਰੇਟੈਸਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ," ਕੁੱਲ ਆਕਾਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮੇਘਨ ਬਾਕਰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਬੀਐਸ ਨਿਊਯਾਰਕ, ਸੀਬੀਐਸ ਲੋਕਲ ਅਤੇ ਐਮਐਸਐਨਬੀਸੀ ਲਈ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ। 2016 ਵਿੱਚ ਜਿਨੀਵਾ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਸਟੱਡੀਫਾਈਂਡਸ ਦੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਲਗਜ਼ਰੀ ਗਰੁੱਪ, ਦ ਟ੍ਰੈਵਲ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ।
ਸੱਪ ਦੇ ਦੰਦ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਖਤ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 2022 ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਮਾਹਰ ਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਟੈਸਟ ਗਲਤ ਹਨ . ਸਰਵੋਤਮ ਕਾਲਜ 2023: ਐਮਆਈਟੀ, ਯੇਲ, ਕੈਲਟੇਕ ਟਾਪ 500 ਕੌਫੀ ਰੈਂਕਿੰਗਜ਼ 2022: 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਬ੍ਰਾਂਡ! ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।