ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਆਖਰਕਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ, ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼)।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਵੇਕ ਫੋਰੈਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਘਮ ਮਹਿਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, 6.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਟੱਡੀਫਾਈਂਡਸ ਮਾਹਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ 10 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ, ਰਿਚੁਅਲ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਗੋਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਡੀਐਚਏ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
"ਜ਼ਰੂਰੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ 100% ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਓਮੇਗਾ-3, ਬੀ12, ਡੀ3, ਆਇਰਨ, ਕੇ2, ਬੋਰਾਨ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ। ਓਮੇਗਾ-3 ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਜਨਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਡੱਲਾਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 21 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 105 ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਲਿਆ।
ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ, ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਾਰਡਨ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
"ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ 15 ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੱਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਗਾਰਡਨ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਿੱਚ 24 ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਏ ਗਏ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
"ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, [ਇਹ] ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਟੋਟਲ ਸ਼ੇਪ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ #1 ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਗੋਂ 23 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ।
“ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ (ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ) 'ਤੇ ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਅਤੇ USP ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ।
ਨੇਚਰ ਮੇਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮੁਖੀ, ਡਾ. ਉਮਾ ਨਾਇਡੂ ਨੇ ਇਨਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਸਮੇਤ 13 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਮੈਗਾਫੂਡ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਟੀਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
“ਇਸ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਤਿੰਨ ਅਡੈਪਟੋਜਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ:)ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਐਕੈਂਥੋਪੈਨੈਕਸ ਕੰਡਿਆਲੀ, ਅਤੇਸ਼ਿਸੈਂਡਰਾ ਚਾਈਨੇਨਸਿਸ), ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਗ੍ਰੇਟੇਸਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਕਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਟੋਟਲ ਸ਼ੇਪ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮੇਘਨ ਬਾਬਾਕਰ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਐਸ ਨਿਊਯਾਰਕ, ਸੀਬੀਐਸ ਲੋਕਲ ਅਤੇ ਐਮਐਸਐਨਬੀਸੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ। 2016 ਵਿੱਚ ਜਿਨੀਵਾ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਸਟੱਡੀਫਾਈਂਡਸ ਦੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਲਗਜ਼ਰੀ ਗਰੁੱਪ, ਦ ਟ੍ਰੈਵਲ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ।
ਸੱਪ ਦੇ ਦੰਦ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਖ਼ਤ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 2022 ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਰੀ ਚਾਹ: ਮਾਹਰ ਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਟੈਸਟ ਗਲਤ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਲਜ 2023: MIT, ਯੇਲ, ਕੈਲਟੈਕ ਸਿਖਰਲੇ 500 ਕੌਫੀ ਰੈਂਕਿੰਗ 2022: 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਬ੍ਰਾਂਡ! ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।