ਕੈਥੀ ਵੋਂਗ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਸਟ ਫਾਰ ਵੂਮੈਨ, ਵੂਮੈਨਜ਼ ਵਰਲਡ ਅਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਹੈਲਥ ਵਰਗੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੀਡਿਥ ਬੁੱਲ, ਐਨਡੀ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ (ਸੈਂਟੇਲਾ ਏਸ਼ੀਆਟਿਕਾ) ਇੱਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਸਦੀਵੀ ਪੌਦਾ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਜਲਗਾਹਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਜੂਸ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ, ਪਾਊਡਰ, ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਸਵੈਂਪ ਪੈਨੀ ਅਤੇ ਇੰਡੀਅਨ ਪੈਨੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਜੀ ਜ਼ੂ ਸਾਓ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰਹਮੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਪੀਜ਼ ਜ਼ੋਸਟਰ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੱਕ।
ਕੋਕ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਦਮਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਸਤ, ਥਕਾਵਟ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ।
2017 ਵਿੱਚ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਰਿਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA) ਨਾਮਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਸ਼ੀਅਨ ਐਸਿਡ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ GABA ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੋਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ, ਏਸ਼ੀਆਟਿਕ ਐਸਿਡ ਐਂਪਲੀਮ (ਜ਼ੋਲਪੀਡੇਮ) ਅਤੇ ਬਾਰਬੀਟੂਰੇਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ GABA ਐਗੋਨਿਸਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਵੇਨਸ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ (CVI) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੇਨਸ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਾਲਵ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2013 ਵਿੱਚ ਮਲੇਸ਼ੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ CVI ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ (ਤਰਲ ਅਤੇ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਸੋਜ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਅਕ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਡੀਅਕ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਮਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸਲਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਟਿਕੋਸਾਈਡ ਨਾਮਕ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨੋਇਡ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਐਂਜੀਓਜੇਨੇਸਿਸ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਕਿ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਕੋੜ੍ਹ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ, ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੋਵਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਰਸਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੂਡ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਕੋਲਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਖੁਰਾਕ (RDI) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ RDI ਦਾ 8% ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 5% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ, ਮਲੇਸ਼ੀਅਨ, ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਅਤੇ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੌੜਾ-ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘਾਹ ਵਰਗੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ, ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਸੰਬੋਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਰੀਅਲ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਕਰੀ, ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਲ, ਅਤੇ ਪੇਗਾਗਾ ਨਾਮਕ ਮਲੇਸ਼ੀਅਨ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਜੂਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੂਓਕ ਰਾਉ ਮਾ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਸਲੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਿਲੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾਗ ਜਾਂ ਰੰਗ ਦੇ। ਤਣੇ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਧਨੀਏ ਵਾਂਗ।
ਤਾਜ਼ਾ ਕੋਕ ਕੋਕ ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਰਿੱਜ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਨਾਲ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਦੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ, ਰੰਗੋ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਵਾਲੇ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਲਾ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਬੀਅਨ (ਜ਼ੋਲਪੀਡੇਮ), ਐਟੀਵਾਨ (ਲੋਰਾਜ਼ੇਪਾਮ), ਡੋਨੈਟਲ (ਫੀਨੋਬਾਰਬਿਟਲ), ਕਲੋਨੋਪਿਨ (ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ), ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੁਸਤੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਫਾਰਮਾਕੋਪੀਆ (USP) ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਜਿਹਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਪੌਦਾ ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਆਯਾਤ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਮਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਏਜੰਸੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (USDA) ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹੈ।
ਕੈਥੀ ਵੋਂਗ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਕੈਥੀ ਵੋਂਗ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਸਟ ਫਾਰ ਵੂਮੈਨ, ਵੂਮੈਨਜ਼ ਵਰਲਡ ਅਤੇ ਨੈਚੁਰਲ ਹੈਲਥ ਵਰਗੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।