ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਔਸ਼ਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ (ਵਿਥਾਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ) ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿੰਟਰ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਇੰਡੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜ੍ਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਨੌਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸਦੀ "ਘੋੜੇ" ਦੀ ਗੰਧ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਘੋੜੇ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ "ਅਸ਼ਵ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਘੋੜਾ" ਅਤੇ "ਗਾਂਧੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸੁਗੰਧ"। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਰਗੇ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਕਲਚਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਥੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਨੌਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਰੂਪ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ (ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ), ਅਕਸਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, "ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ" ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸੀਰਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।
ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਛੋਟੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਬੂਸਟਿੰਗ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਰੋਕੂ ਗੁਣ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਗੈਜ਼ਮ, ਉਤੇਜਨਾ, ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜਿਨਸੀ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਪੌਦਾ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਬਾਂਝ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੋਧ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਨੇ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਥਾਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਪੱਧਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਧਰ ਇਹ ਵੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ VO2 ਅਧਿਕਤਮ ਔਸਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਹਨ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਆਰਪੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ T4 ਨੂੰ T3 ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। T3 ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਅਤੇ T4 ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੈਸੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਇਮਯੂਨੋਕੰਪਰੋਮਾਈਜ਼ਡ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੈਵਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼, ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਕਟੋਨਜ਼, ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਸੋਲਾਨੋਲਾਈਡਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਲੈਕਟੋਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜੋ ਪੌਦੇ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਪੌਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਪਰਆਕਸਾਈਡ ਡਿਸਮਿਊਟੇਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਜ਼। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਿਕ-ਪੀਟਿਊਟਰੀ-ਐਡ੍ਰੀਨਲ ਧੁਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੌਦੇ ਦੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦਾ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ GABA ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।